Bezplatná přednáška v Laupheimu: Odolnost jako ochrana před vyhořením

Bezplatná přednáška v Laupheimu: Odolnost jako ochrana před vyhořením

Pozvánka na přednášku o odolnosti: Cesty k posílení duševního zdraví

aok ulm-biberach vás zve na speciální přednášku pod heslem „odolnost místo vyhoření“. To se bude konat ve čtvrtek 22. srpna v 18 hodin. Ve Sparkssenaal of Kreissparkasse v Laupheimu, Mittelstraße 19. Tato událost je věnována důležitému tématu duševního zdraví a preventivní podpoře odolnosti.

Relevance duševního zdraví v době krize

v době, kdy je mnoho lidí vystaveno přetrvávajícímu stresu v práci, je téma odolnosti stále důležitější. Vyhoření ještě není duševní nemoc, ale vážným rizikovým stavem, který může vést k depresi, pokud není aktivně řešen. Vzhledem k množství výzev, kterým dnes zaměstnanci čelí, je důležitější než kdy jindy najít způsoby, jak posílit duševní zdraví.

Odolnost: Klíč k zvládání životních krizí

jako Nicole Braun, postgraduální sportovní vědec v AOK Ulm-Biberach, vysvětluje, odolnost hraje klíčovou roli v tom, jak dobře zvládnete krize. Odolnost je schopnost zotavit se a vyrovnat se s obtížnými životními podmínkami. Rozvoj tohoto odporu je prováděn nejen v době krize, ale měl by být aktivně propagován, když se vám daří dobře. Faktory ochrany budov v období odpočinku vytvoříte solidní základ pro budoucí výzvy.

Praktické tipy pro posílení odolnosti

centrální bod, který Brown zdůrazňuje, je důležitost silné sociální sítě. Dobrá podpora od přátel a rodiny je jedním z nejúčinnějších ochranných faktorů. Kromě toho je nezbytný pozitivní základní postoj a výrazná sebevědomí. Za účelem podpory odolnosti v každodenním životě existují různá cvičení, která mohou pomoci rozpoznat stresové faktory a úspěšně spravovat. Osvědčená metoda je například vděčný rituál, ve kterém člověk odráží pozitivní zkušenosti dne.

Všímavost integruje

Účastníci přednášky se mohou těšit na cvičení všímavosti, která nabízejí praktická tipy na zvládání stresu. Pohyb na čerstvém vzduchu se také doporučuje jako uznávaný ochranný faktor, protože se ukázalo, že příroda má na mysl uklidňující účinek. Barva zelená, která převládá v mnoha přírodních prostředích, má relaxační účinek na naši studnu.

Kdo by se měl zúčastnit?

ačkoli přednáška je otevřena všem zájemcům, nabídka je zaměřena zejména na mentálně zdravé lidi. Včasné zkoumání odolnosti a duševního zdraví je preventivní přístup k přípravě proti možným budoucím výzvám. Registrace na bezplatnou přednášku jsou možné na čísle 0711 6525 46901, přičemž počet účastníků je omezený.

Závěr: Aktivně udržujte duševní zdraví

Je velmi důležité starat se o své vlastní duševní zdraví-analogické pro péči o kůži, svaly nebo zuby. Rovnováha v oblasti duševního zdraví může být provedena nejen pomocí krátkodobých řešení; Je to často dlouhodobý proces, který může trvat týdny nebo měsíce. AOK ULM-Biberach s přednáškou nabízí nejen cenné informace, ale také návrhy, jak každý jednotlivec může aktivně posílit jeho odolnost.