Calisthenics, der Fitness-Trend aus den USA, erobert Deutschland im Sturm! Diese revolutionäre Trainingsmethode setzt auf Eigengewichtsübungen wie Liegestütze und Klimmzüge, die nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch die Stabilität und Bewegungskoordination fördern. Kurt Haendlmayer, Orthopäde und Lifestyle-Coach, ist begeistert: „Calisthenics ist ideal, um auch im Alter fit zu bleiben!“
Ein Großteil des Reizes dieser Sportart liegt darin, dass sie überall und ohne viel Equipment praktiziert werden kann. Ob im Park oder im Studio – in Berlin gibt es zahlreiche Möglichkeiten, diesen aufregenden Sport auszuüben. Haendlmayer warne jedoch: „Gerade Anfänger sollten sich nicht überfordern und zunächst einen Coach zur Seite nehmen.“ Die Übungen können herausfordernd sein und verlangen oft mehr, als man zunächst denkt. Vor allem die funktionellen Bewegungen fordern zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig – das Training bringt sowohl Kraft als auch Herz-Kreislauf-Vorteile.
Wer noch nicht überzeugt ist, sollte wissen: Calisthenics schützt nicht nur vor Stürzen im Alter, sondern macht auch richtig Spaß! Wer sich von der Gemeinschaft inspirieren lassen möchte, findet viele Gleichgesinnte unter dem Hashtag „#Calisthenics“ auf Instagram oder kann Haendlmayers Fortschritte bei seinen Trainingseinheiten verfolgen. Für mehr spannende Informationen zu diesem Thema lohnt sich ein Blick auf www.tagesspiegel.de.
