In der heutigen Zeit gewinnen besonders ungewöhnliche Sportarten, die während der Olympischen Spiele ins Rampenlicht rücken, zunehmend an Beliebtheit. Die Faszination für diese Disziplinen, die viele Menschen bis dahin nicht gekannt haben, kann als Zeichen für eine wachsende Sportkultur in Deutschland gesehen werden. Zahlreiche Freizeitaktive sind bereit, neue Sportarten zu entdecken, unabhängig davon, ob sie jemals mit dem Gedanken an eine Profi-Karriere gespielt haben. Im Folgenden werfen wir einen Blick auf einige dieser Sportarten und geben hilfreiche Tipps für Einsteiger.
Die Welt des Trampolinturnens erkunden
Das Trampolinturnen fasziniert viele Menschen. Steffen Eislöffel, Bundesstützpunkttrainer, beschreibt es als „Sekundentraum vom Fliegen“. Bei den Olympischen Spielen in Paris wird Weltmeister Fabian Vogel in dieser Disziplin an den Start gehen. Für Einsteiger ist es jedoch wichtig, zunächst die Grundlagen zu erlernen, um Verletzungen zu vermeiden und den vollen Spaß aus den Sprüngen zu ziehen.
Tipps für den ersten Sprung
- Herantasten: Messer, dass das Körpergefühl in der Luft anders ist als am Boden. Ein anfänglicher Sicherheitsansatz ist daher empfehlenswert.
- Allein Springen: In der Anfangsphase sollte man allein auf dem Trampolin agieren, um ungewollte Störungen durch Mitspieler zu vermeiden.
- Richtig Fallen: Um Verletzungen zu vermeiden, empfiehlt es sich, bei einem Sturz zur Seite oder auf den Rücken zu rollen.
Der Einstieg ins Skateboarding
In den letzten Jahren hat das Skateboarding durch seinen Einzug in die Olympischen Spiele an Popularität gewonnen. Skateboarding-Expertin Lea Schairer hebt die wichtigkeit des richtigen Schuhwerks hervor, um das Gleichgewicht zu halten und Stürze zu vermeiden. Anfänger sollten anfangs versuchen, sich an einer Wand oder einem Geländer abzustützen, um sich sicherer zu fühlen.
Die ersten Schritte auf dem Board
Beim Skateboarden ist das Gefühl für das Board entscheidend. Anfänger sollten lernen, das Board zu lenken und die Balance zu finden. Ein typischer Fehler ist es, sich zu weit zurückzulehnen, was häufig zu einem Sturz führt. Um dies zu vermeiden, sollte man den Körperschwerpunkt optimal ausbalancieren.
Bouldern: Klettern ohne Sicherungsseil
Bouldern, das seit 2021 Teil der Olympischen Spiele ist, bietet ein unvergessliches Erlebnis für diejenigen, die Höhenangst überwinden möchten. In der Boulderhalle sind dicke Matten eine Sicherheitspuffer, die einen Sturz abfedern können. Fabian Pelzer, ein erfahrener Dozent, empfiehlt, spezielle Kletterschuhe zu tragen, die guten Halt bieten.
Grundlagen für den Bouldereinstieg
- Farben der Griffe: Die bunten Griffe an den Wänden sind nach Farben sortiert, was das Finden der geeigneten Routen erleichtert.
- Klettertechniken: Der Körper sollte aus der Beinkraft heraus bewegt werden, nicht nur aus den Armen. Dies ermöglicht eine effizientere Kraftnutzung.
- Drei-Punkt-Regel: Diese Technik sorgt für Stabilität, indem stets drei Gliedmaßen Kontakt zur Wand haben.
Die genannten Sportarten bieten sowohl Anfängern als auch erfahrenen Sportlern die Möglichkeit, neue Herausforderungen und Spaß zu erleben. Es ist eine aufregende Zeit für den Sport in Deutschland, und viele Menschen sind bereit, ihre eigenen Grenzen zu überschreiten und neue Fähigkeiten zu entdecken. Wer sich selbst in einer dieser Disziplinen versucht, wird sicherlich nicht nur Freude am Sport finden, sondern auch neue Gemeinschaften kennenlernen, die die Liebe zum Sport teilen.
– NAG
