Nové hodnoty krevního tlaku: Jak chránit své srdce a prodloužit svůj život

Veröffentlicht:

Von:

Vysoký krevní tlak je neviditelný nepřítel, který často zůstává bez povšimnutí po dlouhou dobu a stále má vážná zdravotní nebezpečí. Vědci z Číny nedávno zjistili, že snížení krevního tlaku na snížení cílových hodnot může potenciálně ušetřit tisíce života ročně. Tato zjištění, která byla zveřejněna v renomovaném specializovaném časopise The Lancet, vrhají nové světlo na význam včasné detekce a léčby vysokého krevního tlaku.

V Německu je mnoho lidí postiženo vysokým krevním tlakem, zejména staršími lidmi. Podle odhadů má přibližně 70 až 80 procent více než 70 let zvýšeno krevní tlak. Z dlouhodobého hlediska to může vést k vážným onemocněním kardiovaskulárního systému, včetně srdečních infarktů a mrtvic. Doposud byla hodnota krevního tlaku 120/80 mmHg považována za ideální. Nové výsledky studie však naznačují, že by měla být požadována cílová hodnota menší než 120 mmHg.

Studie: Data a výsledky

Vědci vedení Jing Li prozkoumali celkem 11 255 účastníků s průměrným věkem 64,6 let. Tito lidé měli různé rizikové faktory pro kardiovaskulární onemocnění, včetně cukrovky, stáří a nezdravého životního stylu, jako je kouření. Subjekty byly rozděleny do dvou skupin: první skupina by měla snížit krevní tlak na méně než 120 mmHg, zatímco druhá skupina sledovala cíl 140 mmHg. Obě skupiny obdržely kombinaci léků na krevní tlak a doporučení pro změnu životního stylu.

Výsledky studie jsou pozoruhodné: v první skupině, která byla zaměřena na nižší cílový tlak, trpělo pouze 9,7 procent účastníků vážnými kardiovaskulárními příhody během průměrného období sledování 3,4 let. Pro srovnání, ve druhé skupině, která byla zaměřena na 140 mmHg, mělo 11,1 procenta takové události. To silně naznačuje, že snížení krevního tlaku na méně než 120 mmHg by mohlo ve skutečnosti významně snížit riziko infarktů a mrtvic.

Zdá se, že mezinárodní doporučení pro léčbu vysokého krevního tlaku se také musí změnit. Korejští a američtí kardiologové podporují tuto linii výzkumu a zdůrazňují, že strategická léčba pacientů s vysokým kardiovaskulárním rizikem má zásadní význam.

Důležitost nízkého krevního tlaku

Téma má obrovský význam, protože pravděpodobnost přežití žen se systolickým krevním tlakem 120 mmHg byla prokázána v dlouhodobé studii jako zvláště vysoká. Kardiologové hodnotili údaje od téměř 17 000 žen a zjistili, že ženy se systolickým krevním tlakem mezi 110 a 130 mmHg, které měly hodnotu nad 120 mmHg, měly nižší pravděpodobnost přežití. To ukazuje, jak důležité mohou být cílené kontroly a řezy.

Jing Li, ředitel oddělení preventivní medicíny v Národním centru pro kardiovaskulární onemocnění v Pekingu, zdůrazňuje potenciální výhody takové léčebné strategie. Provádění těchto opatření by mohla nejen zachránit život, ale také podpořit veřejné zdraví jako celek. Tato zjištění by mohla být nejen důležitá pro lékaře a pacienty, ale také pro zdravotní pokyny po celém světě.

Nové přístupy ke kontrole krevního tlaku

Nová zjištění ukazují, jak důležité je pravidelně monitorovat krevní tlak a v případě potřeby přijmout opatření ke snížení. Životní styl, který zahrnuje zdravou výživu, pravidelné cvičení a vyhýbání se alkoholu a tabáku, může také pomoci zlepšit zdraví srdce. Dnes, ve kterém jsou stres a nezdravé návyky rozšířené, je zásadní proaktivní přístup k vlastnímu zdraví člověka.

Stručně řečeno, je třeba poznamenat, že cíl s nízkým krevním tlakem je nejen důležitý pro individuální zdraví, ale může mít také pro společnost daleko. Současné studie naléhají na změny, které by mohly výrazně snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Účinky vysokého krevního tlaku na zdraví

Vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, je rozšířeným zdravotním problémem a často se označuje jako „tichý vrah“, protože se často vyskytuje bez rozpoznatelných příznaků. V dlouhodobém horizontu může vysoký krevní tlak vést k vážným zdravotním důsledkům, včetně Poškození srdce , onemocnění ledvin, mrtvice a očí. Stres srdečního svalu může v průběhu času vést k srdečnímu selhání, což znamená, že srdce již nemůže účinně plnit svůj úkol čerpání dostatečné krve tělem.

V Německu je asi 20 až 30 procent dospělých ovlivněno vysokým krevním tlakem, přičemž riziko se zvyšuje s věkem. Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že přibližně 7,5 milionu úmrtí je přičítáno přímo vysokému krevnímu tlaku. Prevence a včasná léčba jsou proto zásadní pro zvýšení kvality života a života postižených.

Tipy pro snížení krevního tlaku

Lékaři doporučují různé změny životního stylu, aby se snížily a kontrolovaly krevní tlak. Patří sem:

  • Zdravé stravování: Vyvážená strava, která je bohatá na ovoce, zeleninu, celá zrna a mléčné výrobky s nízkým obsahem, může pomoci regulovat krevní tlak. Často se doporučuje strava pomlčky (dietní přístupy k zastavení hypertenze).
  • Pravidelný pohyb: Dostatečná fyzická aktivita v každodenním životě přispívá nejen k úbytku hmotnosti, ale také zlepšuje kardiovaskulární zdraví.
  • Management stresu: Techniky, jako je meditace, jóga a dýchací cvičení, mohou pomoci snížit stres, což může mít pozitivní vliv na krevní tlak.
  • Vyhýbání se alkoholu a nikotinu: Nadměrná konzumace alkoholu a kouření může zvýšit krevní tlak, a proto by se mělo být omezeno nebo se vyhnul.

Kombinací těchto postižených opatření mohou aktivně přispívat ke snižování jejich krevního tlaku a tak snížit riziko vážných kardiovaskulárních onemocnění.