Jaunas asinsspiediena vērtības: kā aizsargāt sirdi un pagarināt savu dzīvi

Jaunas asinsspiediena vērtības: kā aizsargāt sirdi un pagarināt savu dzīvi

Augsts asinsspiediens ir neredzams ienaidnieks, kurš ilgu laiku bieži paliek nepamanīts un joprojām rada nopietnas briesmas par veselību. Pētnieki no Ķīnas nesen ir atklājuši, ka asinsspiediena samazināšana līdz zemākām mērķa vērtībām katru gadu varētu ietaupīt tūkstošiem dzīvības. Šie atklājumi, kas tika publicēti slavenajā speciālistu žurnālā The Lancet, parāda jaunu gaismu par agrīnas atklāšanas un paaugstināta asinsspiediena ārstēšanas nozīmi.

Vācijā daudzus cilvēkus ietekmē paaugstināts asinsspiediens, īpaši gados vecāki cilvēki. Saskaņā ar aplēsēm, aptuveni 70 līdz 80 procenti no vairāk nekā 70 gadu veciem bērniem ir paaugstināts asinsspiediens. Ilgtermiņā tas var izraisīt nopietnas sirds un asinsvadu sistēmas slimības, ieskaitot sirdslēkmes un insultu. Līdz šim asinsspiediena vērtība 120/80 mmHg tika uzskatīta par ideālu. Tomēr jaunie pētījuma rezultāti liecina, ka jāmeklē mērķa vērtība, kas mazāka par 120 mmHg.

Pētījums: dati un rezultāti

Pētnieki, kurus vadīja Jing Li, pārbaudīja kopumā 11 255 dalībniekus, kuru vidējais vecums ir 64,6 gadi. Šiem cilvēkiem bija atšķirīgi sirds un asinsvadu slimību riska faktori, ieskaitot diabētu, vecumdienas un neveselīgs dzīvesveids, piemēram, smēķēšana. Subjekti tika sadalīti divās grupās: pirmajai grupai jāsamazina asinsspiediens līdz mazāk nekā 120 mmHg, bet otrajā grupā tika veikts mērķis 140 mmHg. Abas grupas saņēma asinsspiediena zāļu kombināciju un ieteikumus dzīvesveida maiņai.

Pētījuma rezultāti ir ievērojami: pirmajā grupā, kuras mērķis bija zemāks mērķa spiediens, tikai 9,7 procenti dalībnieku cieta no nopietniem sirds un asinsvadu notikumiem vidējā sekošanas periodā -3,4 gadi. Salīdzinājumam 11,1 procentam šādu notikumu bija šādi notikumi otrajā grupā, kuras mērķis bija 140 mmHg. Tas stingri norāda, ka asinsspiediena samazināšana līdz mazāk nekā 120 mmHg faktiski varētu ievērojami samazināt sirdslēkmes un insultu risku.

Šķiet, ka arī starptautiskie ieteikumi paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai ir jāmaina. Korejas un amerikāņu kardiologi atbalsta šo pētījumu līniju un uzsver, ka izšķiroša nozīme ir stratēģiskai ārstēšanai pacientiem ar augstu sirds un asinsvadu risku.

zema asinsspiediena nozīme

Tēma ir milzīga nozīme, jo ilgtermiņa pētījumā tika parādīta sieviešu ar sistolisko asinsspiedienu izdzīvošanas varbūtība 120 mmHg kā īpaši augsts. Kardiologi novērtēja datus no gandrīz 17 000 sievietēm un atklāja, ka sievietēm ar sistolisko asinsspiedienu no 110 līdz 130 mmHg, kurai bija vērtība virs 120 mmHg, bija zemāka izdzīvošanas varbūtība. Tas parāda, cik svarīga var būt mērķtiecīga asinsspiediena kontrole un griezumi.

Jing Li, Pekinas Nacionālā sirds un asinsvadu slimību centra preventīvās medicīnas departamenta direktors, uzsver šādas ārstēšanas stratēģijas iespējamās priekšrocības. Šo pasākumu ieviešana varētu ne tikai glābt dzīvību, bet arī veicināt sabiedrības veselību kopumā. Šie atklājumi varētu būt svarīgi ne tikai ārstiem un pacientiem, bet arī veselības vadlīnijām visā pasaulē.

Jaunas pieejas asinsspiediena kontrolei

Jaunie atklājumi parāda, cik svarīgi ir regulāri uzraudzīt asinsspiedienu un, ja nepieciešams, veikt pasākumus, lai samazinātu. Dzīvesveids, kas ietver veselīgu uzturu, regulāru vingrošanu un izvairīšanos no alkohola un tabakas, var arī palīdzēt uzlabot sirds veselību. Mūsdienās, kurā stress un neveselīgi ieradumi ir plaši izplatīti, būtiska ir proaktīva attieksme pret savu veselību.

Rezumējot, jāatzīmē, ka zema asinsspiediena mērķis ir ne tikai svarīgs individuālajai veselībai, bet arī sabiedrībai var būt arī tālu sekas. Pašreizējie pētījumi mudina izmaiņas, kas varētu ievērojami samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.

paaugstināta asinsspiediena ietekme uz veselību

Augsts asinsspiediens, kas pazīstams arī kā hipertensija, ir plaši izplatīta veselības problēma, un to bieži sauc par “klusu slepkavu”, jo tas bieži notiek bez atpazīstamiem simptomiem. Ilgtermiņā paaugstināts asinsspiediens var izraisīt nopietnas ietekmes uz veselību, ieskaitot sirds bojājumi , nieru slimības, insulta un acu problēmas. Sirds muskuļa stress laika gaitā var izraisīt sirds mazspēju, kas nozīmē, ka sirds vairs nevar efektīvi izpildīt savu uzdevumu sūknēt pietiekami daudz asiņu caur ķermeni.

Vācijā augsts asinsspiediens ietekmē apmēram 20 līdz 30 procentus pieaugušo, un risks palielinās līdz ar vecumu. Pasaules Veselības organizācija (PVO) lēš, ka aptuveni 7,5 miljoni nāves gadījumu tiek attiecināti tieši uz paaugstinātu asinsspiedienu. Tāpēc profilakse un savlaicīga ārstēšana ir izšķiroša, lai palielinātu skarto dzīves un dzīves kvalitāti.

Padomi asinsspiediena samazināšanai

Ārsti iesaka dažādas dzīvesveida izmaiņas, lai samazinātu un kontrolētu asinsspiedienu. Tie ietver:

  • Veselīgs uzturs: Sabalansēts uzturs, kas ir bagāts ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un zemu piena produktu, var palīdzēt regulēt asinsspiedienu. Bieži ieteicams ieteikt DASH diētu (uztura pieeja hipertensijas pārtraukšanai).
  • Regulāra kustība: pietiekamas fiziskās aktivitātes ikdienas dzīvē ne tikai veicina svara zaudēšanu, bet arī uzlabo sirds un asinsvadu veselību.
  • Stresa pārvaldība: tādas metodes kā meditācija, jogas un elpošanas vingrinājumi var palīdzēt mazināt stresu, kas var pozitīvi ietekmēt asinsspiedienu.
  • Izvairīšanās no alkohola un nikotīna: Pārmērīgs alkohola patēriņš un smēķēšana var palielināt asinsspiedienu, un tāpēc tas ir jāierobežo vai jāizvairās pēc iespējas vairāk.

Apvienojot šos pasākumus, skartie var aktīvi veicināt asinsspiediena samazināšanu un tādējādi samazināt nopietnu sirds un asinsvadu slimību risku.