Nowe wartości ciśnienia krwi: jak chronić swoje serce i przedłużyć swoje życie
Nowe wartości ciśnienia krwi: jak chronić swoje serce i przedłużyć swoje życie
Wysokie ciśnienie krwi jest niewidocznym wrogiem, który często pozostaje niezauważony przez długi czas i nadal zawiera poważne zagrożenia dla zdrowia. Naukowcy z Chin niedawno odkryli, że zmniejszenie ciśnienia krwi do niższych wartości docelowych może potencjalnie zaoszczędzić tysiące życia rocznie. Odkrycia te, które zostały opublikowane w słynnym specjalistycznym czasopiśmie The Lancet, rzucają nowe światło na znaczenie wczesnego wykrywania i leczenia wysokiego ciśnienia krwi.
W Niemczech wiele osób ma wpływ wysokie ciśnienie krwi, zwłaszcza osoby starsze. Według szacunków około 70 do 80 procent w wieku ponad 70 lat zwiększyło ciśnienie krwi. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do poważnych chorób układu sercowo -naczyniowego, w tym zawałów serca i udarów. Jak dotąd wartość ciśnienia krwi 120/80 mmHg uznano za idealną. Jednak nowe wyniki badania sugerują, że należy szukać wartości docelowej mniejszej niż 120 mmHg.
Badanie: dane i wyniki
Naukowcy, pod przewodnictwem Jing Li, zbadali łącznie 11 255 uczestników o średnim wieku 64,6 lat. Ci ludzie mieli różne czynniki ryzyka chorób sercowo -naczyniowych, w tym cukrzycę, starość i niezdrowy styl życia, takie jak palenie. Badani zostali podzieleni na dwie grupy: pierwsza grupa powinna zmniejszyć ciśnienie krwi do mniej niż 120 mmHg, podczas gdy druga grupa realizowała cel 140 mmHg. Obie grupy otrzymały kombinację leków wysokich ciśnienia i zaleceń dotyczących zmiany stylu życia.
Wyniki badania są niezwykłe: w pierwszej grupie, która miała na celu niższą presję docelową, tylko 9,7 procent uczestników cierpiało na poważne zdarzenia sercowo -naczyniowe podczas przeciętnego okresu obserwacji 3,4 lat. Dla porównania 11,1 procent takich wydarzeń miało takie wydarzenia w drugiej grupie, które miały na celu 140 mmHg. To silnie wskazuje, że zmniejszenie ciśnienia krwi do mniej niż 120 mmHg może w rzeczywistości znacznie zmniejszyć ryzyko zawałów serca i udarów.
Wydaje się, żeMiędzynarodowe zalecenia dotyczące leczenia wysokiego ciśnienia krwi muszą się zmieniać. Koreańscy i amerykańscy kardiolodzy popierają tę linię badań i podkreślają, że strategiczne leczenie pacjentów o wysokim ryzyku sercowo -naczyniowym ma kluczowe znaczenie.
Znaczenie niskiego ciśnienia krwi
Temat ma ogromne znaczenie, ponieważ prawdopodobieństwo przeżycia kobiet o skurczowym ciśnieniu krwi 120 mmHg wykazano w długoterminowym badaniu jako szczególnie wysokim. Kardiolodzy ocenili dane od prawie 17 000 kobiet i stwierdzili, że kobiety o skurczowym ciśnieniu krwi między 110 a 130 mmHg, które miały wartość powyżej 120 mmHg, miały mniejsze prawdopodobieństwo przeżycia. To pokazuje, jak ważne mogą być kontrolowane i cięcia docelowe.
Jing Li, dyrektor działu medycyny profilaktycznej w National Center for Cardiovascular Chorobeass w Pekinie, podkreśla potencjalne zalety takiej strategii leczenia. Wdrożenie tych środków może nie tylko uratować życie, ale także promować zdrowie publiczne jako całość. Odkrycia te mogą być nie tylko ważne dla lekarzy i pacjentów, ale także dla wytycznych zdrowotnych na całym świecie.
nowe podejścia do kontroli ciśnienia krwi
Nowe ustalenia pokazują, jak ważne jest regularne monitorowanie ciśnienia krwi i, jeśli to konieczne, podejmowanie środków w celu zmniejszenia. Styl życia obejmujący zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia i unikanie alkoholu i tytoniu może również pomóc poprawić zdrowie serca. Dzisiaj, w którym stres i niezdrowe nawyki są powszechne, niezbędne jest proaktywne podejście do własnego zdrowia.
Podsumowując, należy zauważyć, że cel niskiego ciśnienia krwi jest nie tylko ważny dla indywidualnego zdrowia, ale może również mieć dalekie konsekwencje dla społeczeństwa. Obecne badania wymagają zmian, które mogą znacznie zmniejszyć ryzyko chorób sercowo -naczyniowych.Wpływ wysokiego ciśnienia krwi na zdrowie
Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, jest powszechnym problemem zdrowotnym i jest często określane jako „cichy zabójca”, ponieważ często występuje bez rozpoznawalnych objawów. W dłuższej perspektywie wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym uszkodzenie serca , choroby nerek, udarze i problemy z oczami. Stres mięśnia sercowego może z czasem prowadzić do niewydolności serca, co oznacza, że serce nie może już skutecznie wypełniać swojego zadania pompowania wystarczającej krwi przez ciało.
W Niemczech na około 20 do 30 procent dorosłych wpływa wysokie ciśnienie krwi, przy czym ryzyko wzrasta wraz z wiekiem. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że około 7,5 miliona zgonów przypisuje się bezpośrednio wysokim ciśnieniu krwi. Zapobieganie i terminowe leczenie są zatem kluczowe dla zwiększenia jakości życia i życia osób dotkniętych.
Wskazówki dotyczące zmniejszania ciśnienia krwi
Lekarze zalecają różnorodne zmiany stylu życia, aby zmniejszyć i kontrolować ciśnienie krwi. Należą do nich:
- Zdrowe odżywianie: Zrównoważona dieta, która jest bogata w owoce, warzywa, pełne ziarna i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, może pomóc w regulowaniu ciśnienia krwi. Często zaleca się dietę DASH (podejście dietetyczne w celu zatrzymania nadciśnienia).
- Regularny ruch: Wystarczająca aktywność fizyczna w życiu codziennym nie tylko przyczynia się do utraty masy ciała, ale także poprawia zdrowie sercowo -naczyniowe.
- Techniki stresowe: , takie jak medytacja, joga i ćwiczenia oddechowe, mogą pomóc zmniejszyć stres, co może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi.
- Unikanie alkoholu i nikotyny: Nadmierne spożywanie alkoholu i palenie może zwiększyć ciśnienie krwi, a zatem powinno być ograniczone lub unikać, jak to możliwe.
Łącząc te pomiary, osoby, które dotknięte dotknięte dotknięte mogą aktywnie przyczynić się do zmniejszenia ciśnienia krwi, a tym samym zmniejszyć ryzyko poważnych chorób sercowo -naczyniowych.