Как хоби на възрастни (отново) откриват: Съвети от изследователя на свободното време Улрих Райнхардт

Veröffentlicht:

Von:

Хамбург (DPA/TMN) - В свят, който е оформен от работа и задължения, темата за хобитата е предизвикателство за много възрастни. Особено в Хамбург, град, пълен с възможности, възниква въпросът: Защо е трудно толкова много възрастни да намерят хоби и да тренират редовно? Улрих Райнхард, изследовател на свободното време и научен директор на Фондацията на прилеп за бъдещи въпроси, дава интересни прозрения в разговора и предоставя предложения как да преоткриете вашата страст.

Това е широко разпространено явление: Докато децата често преследват хобитата си с ентусиазъм, възрастните често падат настрани. Обяснението за това е сложно. Много възрастни се сблъскват с изискванията на професионалния живот и семейните задължения. „Ние сме повече ангажирани с работата, семейството или квартала“, обяснява Райнхард. Тази липса на време допринася за факта, че необходимостта от поддържане на хоби често се изтласква на заден план.

Целта на хобитата

Според Райнхард хобитата са не само форма на развлекателни дейности, но и важна противотежест на ежедневието. Те предлагат пространство, пълно с радост и изпълнение, но в същото време представляват източник на „малкото парче щастие“. Тяхната безполезност е значителна - „важно е хобито да не носи допълнителни задължения“, продължава той.

обаче според изследователя не е лошо, ако възрастните нямат постоянно хоби. Понякога е просто по -спокойно да прекарате свободното време на дивана. Но порасналата тенденция за оптимизиране във всички области на живота даде възможност на мнозина да направят свободното време да бъдат структурирани и ефективно проектирани. "Релаксирането изведнъж ще се превърне в задача", предупреждава Райнхард.

Но как възрастните намират правилното хоби или може би дори откриват стара страст отново? Райнхард препоръчва поглед в миналото: "Спомняте си това, което ви е приятно като дете. Може би е каране или свиреше на музикален инструмент." Често възвръщаемостта на предишните интереси може да предложи вдъхновение за съживяване на старо хоби.

Лесен начин да направите тези социални контакти е да търсите с приятели или да търсите подходящи групи в района. Интернет сега предлага множество платформи, които да намерят като хора и да изпробват нови дейности. Ключът е, отпуснат по въпроса и да не оказва натиск върху него. Ако хобито вече не е забавно, трябва да сте готови да го свалите и да опитате нещо ново.

Ролята на свободата на употреба

<Централна точка на хобито е неговата свобода на употреба. Райнхард обяснява, че хобитата не трябва да имат полезност: „Ако готвят за семейството или почистват домакинството, това не е хоби“. Истинската радост възниква при извършване на дейност, при която личните ползи или вид „производство“ не са на преден план. Ето просто забавлението, усещането за свобода и възможността просто да го пуснете и да го изпробвате.

В забързан свят, в което време често изглежда твърде кратко, хобито не само предлага разсейване на добре дошли, но и пространство за личностно развитие и радост.

Хобитата играят решаваща роля в нашия живот, тъй като те не само служат за отпускане, но и могат да допринесат за личностното развитие. Проучванията показват, че ангажираността към свободното дейности има положително влияние върху психичното ни здраве. Проучване на Федералната асоциация на психичното здраве показва, че хората с редовни хобита страдат по -малко от стрес и тревожност, отколкото тези, които не преследват развлекателни дейности. Това подчертава значението на хобитата като баланс за често забързано ежедневието.

Социалната среда също има значителен дял в търсенето на хоби. Групи за интереси, клубове или онлайн общности предлагат на възрастните възможност да се срещнат с съмишленици и да обменят идеи. Това може да бъде особено важно, тъй като социалните контакти и взаимодействията допринасят значително за удовлетвореността от живота. Според проучване на Федералния статистически офис, членството в клуба сред възрастните са се увеличили с около 10 %, което показва повишено търсене на дейности в общността.

Ефектите на хобитата върху психичното здраве

Интегрирането на хобитата в ежедневието може не само да бъде забавно, но и да допринесе за подобряване на качеството на живот. Научните изследвания показват, че упражняването на развлекателни дейности може да намали риска от психични заболявания. В анализ на Харвардския университет беше установено, че хората, които редовно провеждат дейности, които им дават или други, са с 30 % по -малък риск за развитие на депресия.

В допълнение, хобитата насърчават уменията за креативност и проблеми -решаване. Например Американската психологическа асоциация съобщава, че творческите дейности за свободното време, като рисуване или създаване на музика, могат да стимулират познавателните умения и да намалят стреса. Изследването на нови предизвикателства в хобито също може да засили самочувствието, което от своя страна може да окаже положително въздействие върху професионалните резултати.