Jak dospělé koníčky (znovu) objevují: tipy od výzkumného pracovníka volného času Ulrich Reinhardt
Jak dospělé koníčky (znovu) objevují: tipy od výzkumného pracovníka volného času Ulrich Reinhardt
Hamburg (DPA/TMN) - Ve světě, který je formován prací a povinnostmi, je téma koníčků výzvou pro mnoho dospělých. Zejména v Hamburku, městě plném možností, vyvstává otázka: Proč je pro tolik dospělých obtížné najít koníček a pravidelně cvičit? Ulrich Reinhardt, výzkumný pracovník ve volném čase a vědecký ředitel Bat Foundation pro budoucí otázky, poskytuje v rozhovoru zajímavé poznatky a poskytuje návrhy, jak znovu objevit svou vášeň.
Jedná se o rozšířený jev: zatímco děti často sledují své koníčky s nadšením, dospělí často padají na vedlejší kolej. Vysvětlení je složité. Mnoho dospělých je konfrontováno s požadavky profesního života a rodinných povinností. „Jsme více zapojeni do práce, rodiny nebo sousedství,“ vysvětluje Reinhardt. Tento nedostatek času přispívá k tomu, že potřeba udržovat koníček je často tlačena do pozadí.
Účel koníčků
Podle Reinhardta nejsou koníčky nejen formou volnočasových aktivit, ale také důležitou protiváhou k každodennímu životu. Nabízejí prostor plný radosti a naplnění, ale zároveň představují zdroj „malého kusu štěstí“. Jejich marnost je významná - „Je důležité, aby koníček nepřinesl žádné další závazky,“ pokračuje.
Podle výzkumného pracovníka však není špatné, pokud dospělí nemají trvalý koníček. Někdy je prostě uvolněnější trávit volný čas na pohovce. Zrostná tendence k optimalizaci ve všech oblastech života však umožnila, aby mnozí umožnili strukturovaný a efektivně navrhnout čas volného času. „Relaxace se najednou stane úkolem,“ varuje Reinhardt.
Ale jak najdou dospělí ten správný koníček nebo možná dokonce znovu objeví starou vášeň? Reinhardt doporučuje pohled do minulosti: „Pamatuješ si, co se vám jako dítě líbilo. Možná to bylo jízdu nebo hraní na hudební nástroj.“ Návrat předchozích zájmů může často nabídnout inspiraci k oživení starého koníčku.
Snadný způsob, jak tyto sociální kontakty navázat, je vypadat s přáteli nebo hledat vhodné skupiny v této oblasti. Internet nyní nabízí četné platformy, které můžete najít jako -vymyšlené lidi a vyzkoušet nové aktivity. Klíčem je, uvolněný v této záležitosti a nevyvíjet na ni tlak. Pokud hobby již není zábavný, měli byste být připraveni to sundat a vyzkoušet něco nového.
Role svobody používání
V hektickém světě, ve kterém se čas často jeví příliš krátký, koníček nejen nabízí vítané rozptýlení, ale také prostor pro osobní rozvoj a radost.
HOBBIES hrají v našich životech klíčovou roli, protože nejen slouží k relaxaci, ale mohou také přispět k osobnímu rozvoji. Studie ukazují, že závazek k volnočasovým činnostem má pozitivní dopad na naše duševní zdraví. Průzkum Federálního asociace duševního zdraví ukazuje, že lidé s běžnými koníčky trpí méně stresem a úzkostí než ti, kteří se nevznikají volnočasovým činnostem. To zdůrazňuje důležitost koníčků jako rovnováhy často hektického každodenního života.
Sociální prostředí má také významný podíl na vyhledávání hobby. Zájmové skupiny, kluby nebo online komunity nabízejí dospělým příležitost setkat se s stejně smýšlejícími lidmi a vyměňovat si nápady. To může být zvláště důležité, protože sociální kontakty a interakce významně přispívají k spokojenosti s životností. Podle průzkumu Federálního statistického úřadu se členství klubu mezi dospělými zvýšila přibližně o 10 %, což naznačuje zvýšenou poptávku po komunitních aktivitách.
Účinky koníčků na duševní zdraví
Integrace koníčků do každodenního života může být nejen zábavná, ale také přispívat ke zlepšení kvality života. Vědecké studie ukazují, že výkonnost volnočasových aktivit může snížit riziko duševních chorob. V analýze Harvardské univerzity bylo zjištěno, že lidé, kteří pravidelně sledují činnosti, kteří jim nebo jiní dávají o 30 % riziko pro rozvoj deprese.
Kromě toho koníčky podporují kreativitu a problémové dovednosti. Například Americká psychologická asociace uvádí, že kreativní aktivity pro volný čas, jako je malování nebo tvorba hudby, mohou stimulovat kognitivní dovednosti a snížit stres. Zkoumání nových výzev v koníčku může také posílit sebevědomí, což zase může mít pozitivní dopad na profesionální výkon.