Kuidas täiskasvanud hobid (jälle) avastavad: näpunäited vaba aja veetmise uurijalt Ulrich Reinhardtilt
Kuidas täiskasvanud hobid (jälle) avastavad: näpunäited vaba aja veetmise uurijalt Ulrich Reinhardtilt
Hamburg (DPA/TMN) - maailmas, mida kujundavad töö ja kohustused, on hobide teema paljudele täiskasvanutele väljakutse. Eriti Hamburgis, linnas, mis on täis võimalusi, tekib küsimus: miks on nii paljudel täiskasvanutel keeruline leida hobi ja regulaarselt harjutada? Ulrich Reinhardt, vaba aja veetmise teadlane ja tulevaste küsimuste BAT -i fondi teaduslik direktor, annab vestlusest huvitava ülevaate ja annab ettepanekud, kuidas oma kirge taasavastada.
See on laialt levinud nähtus: kuigi lapsed tegelevad entusiasmiga sageli oma hobidega, jäävad täiskasvanud sageli tee ääres. Selle seletus on keeruline. Paljud täiskasvanud seisavad silmitsi tööelu ja perekohustuste nõuetega. "Oleme rohkem seotud töös, perekonnas või naabruses," selgitab Reinhardt. See ajapuudus aitab kaasa asjaolule, et hobi säilitamise vajadus lükatakse sageli taustale.
Hobide eesmärk
Reinhardti sõnul pole hobid mitte ainult vaba aja veetmise vorm, vaid ka oluline igapäevaelu vastukaal. Nad pakuvad ruumi ja täitmist täis ruumi, kuid on samal ajal "väikese õnnetüki" allikas. Nende mõttetus on märkimisväärne - "on oluline, et hobi ei annaks täiendavaid kohustusi," jätkab ta.
Teadlase sõnul pole see aga halb, kui täiskasvanutel pole püsivat hobi. Mõnikord on vaba aega veeta diivanile lihtsalt rahulikum. Kuid kasvanud kalduvus optimeerida kõigis eluvaldkondades on paljudel võimaldanud vaba aja veetmise aega struktureerida ja tõhusalt kujundada. "Lõõgastumisest saab ootamatult ülesanne," hoiatab Reinhardt.
Aga kuidas täiskasvanud leiavad õige hobi või võib -olla isegi vana kire avastavad? Reinhardt soovitab minevikku vaadata: "Te mäletate, mida teile lapsena meeldis. Võib -olla oli see sõitmine või muusikariista mängimine." Sageli võib varasemate huvide tootlus pakkuda inspiratsiooni vana hobi elustamiseks.
Lihtne viis nende sotsiaalsete kontaktide loomiseks on vaadata sõpradega või otsida piirkonnas sobivaid rühmi. Internet pakub nüüd arvukalt platvorme, mida leida nagu silmapaistvad inimesed ja proovida uusi tegevusi. Võti on selles küsimuses lõdvestunud ja mitte sellele survet avaldada. Kui hobi pole enam lõbus, peaksite olema valmis selle maha võtma ja midagi uut proovima.
kasutusvabaduse roll
Kirglikus maailmas, kus aeg sageli tundub liiga lühike, pakub hobi mitte ainult teretulnud tähelepanu kõrvalejuhtimist, vaid ka ruumi isiklikuks arenguks ja rõõmuks.
Hobid mängivad meie elus üliolulist rolli, kuna need ei aita mitte ainult lõõgastuda, vaid võivad aidata kaasa ka isiklikule arengule. Uuringud näitavad, et vaba aja veetmise pühendumisel on positiivne mõju meie vaimsele tervisele. Föderaalse vaimse tervise assotsiatsiooni uuring näitab, et regulaarsete hobidega inimesed kannatavad vähem stressi ja ärevuse all kui need, kes ei jätka vaba aja veetmise tegevusi. See rõhutab hobide tähtsust tasakaaluna sageli kirgliku igapäevaelu.
Samuti on sotsiaalsel keskkonnal märkimisväärne osa hobiotsingus. Huvigrupid, klubid või veebikogukonnad pakuvad täiskasvanutele võimalust kohtuda mõttekaaslastega ja vahetada ideid. See võib olla eriti oluline, kuna sotsiaalsed kontaktid ja koostoimed aitavad oluliselt kaasa eluga rahulolu. Föderaalse statistilise büroo uuringu kohaselt on klubide liikmelisus täiskasvanute seas kasvanud umbes 10 %, mis näitab suurenenud nõudlust kogukonna tegevuste järele.
hobide mõju vaimsele tervisele
Hobide integreerimine igapäevaellu võib olla mitte ainult lõbus, vaid aidata kaasa ka elukvaliteedi parandamisele. Teaduslikud uuringud näitavad, et vaba aja veetmise kasutamine võib vähendada vaimuhaiguste riski. Harvardi ülikooli analüüsis leiti, et inimesed, kes regulaarselt teevad neile või teisi, on depressiooni tekkimise oht 30 % vähem.
Lisaks edendavad hobid loovust ja probleemide lahendamise oskusi. Näiteks teatab Ameerika psühholoogiline assotsiatsioon, et loomingulised vaba aja veetmise tegevused, näiteks muusika maalimine või muusika tegemine, võib stimuleerida kognitiivseid oskusi ja vähendada stressi. Uute väljakutsete uurimine hobis võib tugevdada ka enesekindlust, mis võib omakorda avaldada positiivset mõju ametialasele jõudlusele.