Kaip suaugusiųjų pomėgiai (vėl) atrasti: Laisvalaikio tyrėjo Ulricho Reinhardto patarimai
Kaip suaugusiųjų pomėgiai (vėl) atrasti: Laisvalaikio tyrėjo Ulricho Reinhardto patarimai
Hamburgas (DPA/TMN) - Pasaulyje, kurį formuoja darbas ir įsipareigojimai, pomėgių tema yra iššūkis daugeliui suaugusiųjų. Ypač Hamburge, mieste, kuriame pilna galimybių, kyla klausimas: kodėl tiek daug suaugusiųjų sunku rasti hobį ir reguliariai treniruotis? Ateities klausimų „Bat“ fondo laisvalaikio tyrinėtojas ir mokslinis direktorius Ulrichas Reinhardtas pateikia įdomių pokalbio įžvalgų ir teikia pasiūlymų, kaip iš naujo atrasti jūsų aistrą.
Tai yra paplitęs reiškinys: nors vaikai su entuziazmu dažnai siekia savo pomėgių, suaugusieji dažnai patenka į kelią. Tai paaiškinimas yra sudėtingas. Daugelis suaugusiųjų susiduria su profesinio gyvenimo ir šeimos pareigų reikalavimais. „Mes labiau įsitraukiame į darbą, šeimą ar kaimynystę“, - aiškina Reinhardtas. Šis laiko trūkumas prisideda prie to, kad poreikis palaikyti pomėgį dažnai stumiamas į foną.
pomėgių tikslas
Anot Reinhardto, pomėgiai yra ne tik laisvalaikio veikla, bet ir svarbi atsvara kasdieniam gyvenimui. Jie siūlo džiaugsmo ir išsipildymo erdvę, tačiau tuo pat metu atspindi „mažo laimės gabalo“ šaltinį. Jų beprasmiškumas yra reikšmingas - „Svarbu, kad hobis neatneštų jokių papildomų įsipareigojimų“, - tęsia jis.
Tačiau, pasak tyrėjo, tai nėra blogai, jei suaugusieji neturi nuolatinio hobio. Kartais tiesiog ramu laisvalaikį praleisti ant sofos. Tačiau suaugęs polinkis optimizuoti visose gyvenimo srityse daugeliui leido laisvalaikio laikui būti struktūrizuotam ir efektyviai suprojektuotam. „Poilsis staiga taps užduotimi“, - perspėja Reinhardtas.Bet kaip suaugusieji randa tinkamą hobį, o gal net vėl atranda seną aistrą? Reinhardtas rekomenduoja pažvelgti į praeitį: "Jūs prisimenate, kas jums patiko kaip vaikas. Galbūt tai buvo važiuoti ar groti muzikos instrumentu." Dažnai ankstesnių interesų grąža gali suteikti įkvėpimo atgaivinti seną hobį.
Lengvas būdas užmegzti šiuos socialinius kontaktus yra ieškoti su draugais ar ieškoti tinkamų grupių rajone. Internetas dabar siūlo daugybę platformų, kurias galima rasti panašiai kaip su mainais ir išbandyti naują veiklą. Svarbiausia, atsipalaidavusi dėl šio klausimo, o ne daryti spaudimą. Jei pomėgis nebėra įdomus, turėtumėte būti pasirengę jį nusivilkti ir išbandyti ką nors naujo.
Naudojimo laisvės vaidmuo
džioviniame pasaulyje, per kurį laikas dažnai atrodo per trumpas, hobis ne tik siūlo pasveikinimo blaškymąsi, bet ir erdvę asmeniniam tobulėjimui bei džiaugsmui.
pomėgiai vaidina lemiamą vaidmenį mūsų gyvenime, nes jie ne tik atsipalaiduoja, bet ir gali prisidėti prie asmeninio tobulėjimo. Tyrimai rodo, kad įsipareigojimas laisvalaikio veiklai daro teigiamą poveikį mūsų psichinei sveikatai. Federalinės psichinės sveikatos asociacijos apklausa rodo, kad žmonės, turintys nuolatinių pomėgių, mažiau kenčia nuo streso ir nerimo nei tie, kurie nesilaiko laisvalaikio. Tai pabrėžia pomėgių, kaip pusiausvyros dažnai kasdienio gyvenimo, svarbą.
Socialinė aplinka taip pat turi didelę dalį pomėgių paieškos. Palūkanų grupės, klubai ar internetinės bendruomenės siūlo suaugusiems galimybę susitikti su bendraminčiais ir keistis idėjomis. Tai gali būti ypač svarbu, nes socialiniai kontaktai ir sąveika labai prisideda prie pasitenkinimo gyvenimu. Remiantis federalinės statistikos tarnybos apklausa, suaugusiųjų klubų narystė padidėjo maždaug 10 %, o tai rodo padidėjusią bendruomenės veiklos paklausą.
pomėgių poveikis psichinei sveikatai
Pomėgių integracija į kasdienį gyvenimą gali būti ne tik įdomus, bet ir prisidėti prie gyvenimo kokybės gerinimo. Moksliniai tyrimai rodo, kad laisvalaikio veikla gali sumažinti psichinių ligų riziką. Atlikus Harvardo universiteto analizę, buvo nustatyta, kad žmonės, kurie reguliariai vykdo veiklą, kuri jiems ar kitiems teikia, yra 30 % mažesnė rizika vystyti depresiją.
Be to, pomėgiai skatina kūrybiškumą ir probleminius įgūdžius. Pavyzdžiui, Amerikos psichologų asociacija praneša, kad kūrybinė laisvalaikio veikla, tokia kaip tapyba ar muzika, gali skatinti pažinimo įgūdžius ir sumažinti stresą. Naujų iššūkių tyrimas hobyje taip pat gali sustiprinti pasitikėjimą savimi, o tai savo ruožtu gali turėti teigiamą poveikį profesinėms rezultatams.