Hvordan voksne hobbyer (igjen) oppdager: tips fra fritidsforsker Ulrich Reinhardt
Hvordan voksne hobbyer (igjen) oppdager: tips fra fritidsforsker Ulrich Reinhardt
Hamburg (DPA/TMN) - I en verden som er formet av arbeid og forpliktelser, er temaet hobbyer en utfordring for mange voksne. Spesielt i Hamburg, en by full av muligheter, oppstår spørsmålet: Hvorfor er det vanskelig for så mange voksne å finne en hobby og øve regelmessig? Ulrich Reinhardt, fritidsforsker og vitenskapelig direktør for BAT Foundation for fremtidige spørsmål, gir interessant innsikt i samtalen og gir forslag til hvordan du kan gjenoppdage din lidenskap.
Det er et utbredt fenomen: Mens barn ofte forfølger hobbyene sine med entusiasme, faller voksne ofte ved veikanten. Forklaringen på dette er sammensatt. Mange voksne blir konfrontert med kravene i yrkeslivet og familieoppgaver. "Vi er mer involvert i jobben, familien eller nabolaget," forklarer Reinhardt. Denne mangelen på tid bidrar til at behovet for å opprettholde en hobby ofte skyves i bakgrunnen.
Hensikten med hobbyer
I følge Reinhardt er hobbyer ikke bare en form for fritidsaktiviteter, men også en viktig motvekt i hverdagen. De tilbyr et rom fullt av glede og oppfyllelse, men representerer samtidig en kilde til det "lille stykke lykke". Deres nytteløshet er viktig - "Det er viktig at hobbyen ikke gir noen ytterligere forpliktelser," fortsetter han.
Imidlertid er det ifølge forskeren ikke dårlig, hvis voksne ikke har en permanent hobby. Noen ganger er det rett og slett mer avslappet å bruke fritiden på sofaen. Men den voksne tendensen til å optimalisere på alle livsområder har gjort det mulig for mange å gjøre fritidstid til å være strukturert og effektivt designet. "Avslappende vil plutselig bli en oppgave," advarer Reinhardt.
Men hvordan finner voksne den rette hobbyen eller kanskje til og med oppdage en gammel lidenskap igjen? Reinhardt anbefaler et blikk på fortiden: "Du husker hva du likte som barn. Kanskje det syklet eller spilte et musikkinstrument." Ofte kan avkastningen på tidligere interesser tilby inspirasjon til å gjenopplive en gammel hobby.
En enkel måte å lage disse sosiale kontaktene på er å se med venner eller se etter passende grupper i området. Internett tilbyr nå mange plattformer å finne som -mindede mennesker og prøve ut nye aktiviteter. Nøkkelen er, avslappet i saken og ikke å legge press på den. Hvis hobbyen ikke lenger er morsom, bør du være klar til å ta den av og prøve noe nytt.
Rollen til bruksfrihet
I en hektisk verden, der tiden ofte virker for kort, tilbyr en hobby ikke bare en kjærkommen distraksjon, men også plass til personlig utvikling og glede.
Hobbyer spiller en avgjørende rolle i livene våre, siden de ikke bare tjener til å slappe av, men kan også bidra til personlig utvikling. Studier viser at forpliktelse til fritidsaktiviteter har en positiv innvirkning på vår mentale helse. En undersøkelse av Federal Association of Mental Health viser at personer med regelmessige hobbyer lider mindre av stress og angst enn de som ikke driver fritidsaktiviteter. Dette understreker viktigheten av hobbyer som en balanse for ofte hektisk hverdag.
Det sosiale miljøet har også en betydelig andel i hobby -søket. Interessegrupper, klubber eller nettsamfunn tilbyr voksne muligheten til å møte likesinnede og utveksle ideer. Dette kan være spesielt viktig fordi sosiale kontakter og interaksjoner bidrar betydelig til livsglede. I følge en undersøkelse fra Federal Statistical Office har klubbmedlemskap blant voksne økt med rundt 10 %, noe som indikerer økt etterspørsel etter samfunnsaktiviteter.
Effektene av hobbyer på mental helse
Integrering av hobbyer i hverdagen kan ikke bare være morsomt, men også bidra til å forbedre livskvaliteten. Vitenskapelige studier viser at utøvelse av fritidsaktiviteter kan redusere risikoen for psykiske sykdommer. I en analyse av Harvard University ble det funnet at personer som regelmessig driver aktiviteter som gir dem eller andre, er 30 % mindre risiko for å utvikle depresjon.
I tillegg fremmer hobbyer kreativitet og problemløsende ferdigheter. For eksempel rapporterer American Psychological Association at kreative fritidsaktiviteter, som å male eller lage musikk, kan stimulere kognitive ferdigheter og redusere stress. Undersøkelsen av nye utfordringer i en hobby kan også styrke selvtilliten, som igjen kan ha en positiv innvirkning på profesjonell ytelse.