Ako záľuby pre dospelých (opäť) objavia: Tipy od výskumného pracovníka Ulricha Reinhardta

Veröffentlicht:

Von:

Hamburg (DPA/TMN) - Vo svete, ktorý je formovaný prácou a povinnosťami, je téma koníčkov výzvou pre mnohých dospelých. Najmä v Hamburgu, meste plnom možností, vyvstáva otázka: Prečo je pre mnohých dospelých ťažké nájsť koníček a pravidelne praktizovať? Ulrich Reinhardt, výskumný pracovník pre voľný čas a vedecký riaditeľ Nadácie BAT pre budúce otázky, poskytuje zaujímavé informácie o konverzácii a poskytuje návrhy, ako znovu objaviť svoju vášeň.

Je to rozšírený jav: zatiaľ čo deti často sledujú svoje koníčky s nadšením, dospelí často padajú na vedľajšiu koľaj. Vysvetlenie je zložité. Mnoho dospelých je konfrontovaných s požiadavkami profesionálneho života a rodinných povinností. „Sme viac zapojení do práce, rodiny alebo susedstva,“ vysvetľuje Reinhardt. Tento nedostatok času prispieva k skutočnosti, že potreba udržiavania koníčka sa často tlačí do pozadia.

Účel koníčkov

Podľa Reinhardta nie sú koníčky nielen formou voľnočasových aktivít, ale tiež dôležitou protivážkou každodenného života. Ponúkajú priestor plný radosti a naplnenia, ale zároveň predstavujú zdroj „malého šťastia“. Ich márnosť je významná - „Je dôležité, aby koníček nepriniesol žiadne ďalšie povinnosti,“ pokračuje.

Avšak podľa výskumného pracovníka to nie je zlé, ak dospelí nemajú trvalý koníček. Niekedy je jednoducho uvoľnenejšie tráviť voľný čas na pohovke. Ale pestovaná tendencia optimalizovať vo všetkých oblastiach života umožnila mnohým, aby sa voľný čas stal štruktúrovaný a efektívne navrhnutý. „Relaxation sa náhle stane úlohou,“ varuje Reinhardt.

Ale ako dospelí nachádzajú správne koníčky alebo možno dokonca objavia starú vášeň? Reinhardt odporúča pohľad do minulosti: „Pamätáte si, čo sa vám ako dieťa páčilo. Návratnosť predchádzajúcich záujmov môže často poskytnúť inšpiráciu na oživenie starého koníčka.

Jednoduchým spôsobom, ako nadviazať tieto sociálne kontakty, je hľadať s priateľmi alebo hľadať vhodné skupiny v tejto oblasti. Internet teraz ponúka početné platformy, ktoré nájdete ako ľudia, ktorí sú označení ako ľudia a vyskúšajú nové aktivity. Kľúčom je uvoľnený v tejto veci a nevyvíjať tlak na ňu. Ak koníček už nie je zábavný, mali by ste byť pripravení ho zložiť a vyskúšať niečo nové.

Úloha slobody používania

V hektickom svete, v ktorom sa čas často zdá byť príliš krátky, ponúka nielen uvítacie rozptýlenie, ale aj priestor pre osobný rozvoj a radosť.

Koníčky zohrávajú v našich životoch rozhodujúcu úlohu, pretože nielen slúžia na relaxáciu, ale môžu tiež prispieť k osobnému rozvoju. Štúdie ukazujú, že záväzok vo voľnom čase má pozitívny vplyv na naše duševné zdravie. Prieskum Federálnej asociácie duševného zdravia ukazuje, že ľudia s pravidelnými koníčkami trpia menej stresom a úzkosťou ako tí, ktorí nevykonávajú voľný čas. To zdôrazňuje význam koníčkov ako rovnováhy k často hektickému každodennému životu.

Sociálne prostredie má tiež významný podiel na vyhľadávaní hobby. Záujmové skupiny, kluby alebo online komunity ponúkajú dospelým príležitosť stretnúť sa s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a vymieňať si nápady. Môže to byť obzvlášť dôležité, pretože sociálne kontakty a interakcie významne prispievajú k spokojnosti so životom. Podľa prieskumu federálnej štatistickej kancelárie sa členstvo v klube medzi dospelými zvýšilo o približne 10 %, čo naznačuje zvýšený dopyt po komunitných činnostiach.

Účinky koníčkov na duševné zdravie

Integrácia koníčkov do každodenného života môže byť len zábavná, ale tiež prispieva k zlepšeniu kvality života. Vedecké štúdie ukazujú, že vykonávanie voľnočasových aktivít môže znížiť riziko duševných chorôb. V analýze Harvardskej univerzity sa zistilo, že ľudia, ktorí pravidelne vykonávajú činnosti, ktorí im dávajú alebo iní, majú o 30 % menšie riziko pri rozvoji depresie.

Okrem toho koníčky podporujú kreativitu a riešenie problémov. Napríklad Americká psychologická asociácia uvádza, že kreatívne aktivity voľného času, ako je maľovanie alebo výroba hudby, môžu stimulovať kognitívne zručnosti a znížiť stres. Preskúmanie nových výziev v koníčku môže tiež posilniť sebavedomie, čo môže mať pozitívny vplyv na profesionálny výkon.