Hur vuxna hobbyer (igen) upptäcker: tips från fritidsforskaren Ulrich Reinhardt

Veröffentlicht:

Von:

Hamburg (DPA/TMN) - I en värld som formas av arbete och skyldigheter är ämnet hobbyer en utmaning för många vuxna. Speciellt i Hamburg, en stad full av möjligheter, uppstår frågan: Varför är det svårt för så många vuxna att hitta en hobby och att öva regelbundet? Ulrich Reinhardt, fritidsforskare och vetenskaplig chef för Bat Foundation för framtida frågor, ger intressanta insikter i konversationen och ger förslag på hur du kan återupptäcka din passion.

Det är ett utbrett fenomen: medan barn ofta förföljer sina hobbyer med entusiasm, faller vuxna ofta vid vägen. Förklaringen till detta är komplex. Många vuxna konfronteras med kraven i yrkesliv och familjeuppgifter. "Vi är mer involverade i jobbet, familjen eller grannskapet," förklarar Reinhardt. Denna brist på tid bidrar till det faktum att behovet av att upprätthålla en hobby ofta skjuts in i bakgrunden.

Syftet med hobbyer

Enligt Reinhardt är hobbyer inte bara en form av fritidsaktiviteter, utan också en viktig motvikt i vardagen. De erbjuder ett utrymme fullt av glädje och uppfyllelse, men representerar samtidigt en källa till den "lilla biten av lycka". Deras meningslöshet är betydelsefull - "Det är viktigt att hobbyen inte ger några ytterligare skyldigheter", fortsätter han.

Men enligt forskaren är det inte dåligt om vuxna inte har en permanent hobby. Ibland är det helt enkelt mer avslappnat att spendera fritiden på soffan. Men den vuxna tendensen att optimera inom alla livsområden har gjort det möjligt för många att göra fritid att vara strukturerad och effektivt utformad. "Avkoppling kommer plötsligt att bli en uppgift", varnar Reinhardt.

Men hur hittar vuxna rätt hobby eller kanske till och med upptäcker en gammal passion igen? Reinhardt rekommenderar en titt på det förflutna: "Du kommer ihåg vad du gillade som barn. Kanske var det att rida eller spela ett musikinstrument." Ofta kan avkastningen på tidigare intressen ge inspiration för att återuppliva en gammal hobby.

Ett enkelt sätt att göra dessa sociala kontakter är att leta med vänner eller leta efter lämpliga grupper i området. Internet erbjuder nu många plattformar för att hitta som -mindade människor och prova nya aktiviteter. Nyckeln är, avslappnad i saken och inte för att sätta press på det. Om hobbyen inte längre är kul, bör du vara redo att ta av den och prova något nytt.

Rollen för användningsfrihet

I en hektisk värld, i vilken tid ofta verkar för kort, erbjuder en hobby inte bara en välkommen distraktion, utan också utrymme för personlig utveckling och glädje.

hobbyer spelar en avgörande roll i våra liv, eftersom de inte bara tjänar till att slappna av utan också kan bidra till personlig utveckling. Studier visar att engagemang för fritidsaktiviteter har en positiv inverkan på vår mentala hälsa. En undersökning av Federal Association of Mental Health visar att personer med regelbundna hobbyer lider mindre av stress och ångest än de som inte bedriver fritidsaktiviteter. Detta understryker vikten av hobbyer som en balans i ofta hektisk vardag.

Den sociala miljön har också en betydande andel i hobbysökningen. Intressegrupper, klubbar eller onlinemiljöer erbjuder vuxna möjlighet att träffa likasinnade människor och utbyta idéer. Detta kan vara särskilt viktigt eftersom sociala kontakter och interaktioner bidrar väsentligt till livstillfredsställelse. Enligt en undersökning från det federala statistiska kontoret har klubbmedlemskap bland vuxna ökat med cirka 10 %, vilket indikerar ökad efterfrågan på samhällsaktiviteter.

Effekterna av hobbyer på mental hälsa

Integrationen av hobbyer i vardagen kan inte bara vara kul utan också bidra till att förbättra livskvaliteten. Vetenskapliga studier visar att utövandet av fritidsaktiviteter kan minska risken för psykiska sjukdomar. I en analys av Harvard University konstaterades att människor som regelbundet bedriver aktiviteter som ger dem eller andra är 30 % mindre risk att utveckla depression.

Dessutom främjar hobbyer kreativitet och problem -lösningsförmåga. Till exempel rapporterar American Psychological Association att kreativa fritidsaktiviteter, såsom målning eller tillverkning av musik, kan stimulera kognitiva färdigheter och minska stress. Undersökningen av nya utmaningar i en hobby kan också stärka självförtroende, vilket i sin tur kan ha en positiv inverkan på professionella prestationer.