Im Landkreis Landsberg häufen sich die Erkältungen und Grippefälle. Marc Schmid, Sprecher der Apotheker, betont, dass es kein Wundermittel zur Stärkung des Immunsystems gibt, aber er hat wertvolle Tipps parat! Eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse ist unerlässlich. Vor allem die Versorgung mit Vitamin C und Zink ist wichtig, da Zink die Abwehrkräfte verbessert. Zudem sollten Giftstoffe wie Zigaretten und Alkohol gemieden werden, um das Immunsystem nicht zu schwächen.
Um die Abwehrkräfte zu fördern, empfiehlt Schmid Wechselduschen: Warm anfangen, dann kalt drehen – das bringt den Kreislauf richtig in Schwung! Auch tägliche Bewegungen im Freien sind wichtig, besonders in der nasskalten Herbstluft. Ein ungestörter Schlaf, der zur gleichen Zeit beginnen und enden sollte, ist ein weiterer Schlüssel zu einem starken Immunsystem.
Jetzt ist die beste Zeit für die Grippeimpfung! Schmid unterstreicht, dass die Influenza-Impfung sicher und gut verträglich ist. In vielen Apotheken gibt es dazu umfassende Informationen und Beratung. Wenn du gesund durch den Herbst kommen willst, folge diesen Tipps und pass auf dich auf! Mehr dazu findet man in einem Beitrag von www.augsburger-allgemeine.de.
