Емпатия и подкрепа: Как да помогнем на роднини с депресия

Veröffentlicht:

Von:

Предизвикателството за подкрепа за депресия

Темата за депресията е не само лична, но и социална грижа, която често се изтласква на заден план. Много хора го знаят: близък човек страда от депресия. Тази ситуация може да бъде изключително стресираща както за съответния човек, така и за техните приятели и семейство. Важно е да се осигури правилната подкрепа, да се покаже както разбиране, така и да се получи необходимите знания.

Ролята на опорната среда

Влиянието на приятели и семейство играе решаваща роля в живота на човек, който страда от депресия. Тази група за подкрепа може да действа като основен източник на емоционална сила и стабилност. Йозефина Перес дел Серо, експерт в областта на психотерапията в Инеко, подчертава, че е от съществено значение да се обучава добре околната среда, така че да разбере по -добре през какво преминава болният човек. Това се нарича psicoeducación и помага на роднините да разпознаят симптомите и да реагират по подходящ начин.

Важни аспекти на комуникацията

Централен аспект в подкрепа е начинът на комуникация. Често небрежни коментари като „не е толкова лошо“ или „просто трябва да мислите положително“ дори да засилват страданието на засегнатите. Такива изявления могат да подкопаят усещането за одобрение и разбиране и да доведат до съответния човек, чувства се изолиран и неразбран. Емоционалното валидиране следователно е от решаващо значение: полезно е да приемете чувствата на другия и да го приемате сериозно.

емпатия и поддръжка шоу

съпричастност и показване на съчувствие може да бъде от голяма полза при работа с депресиран човек. Вместо да давате съвети, е по -ефективно просто да слушате и да дадете място на човека, за да изразите себе си. Изречения като "Аз съм тук, ако искате да говорите" или "Как мога да ви помогна?" Покажете, че сте готови да предложите подкрепа, без да оказвате натиск.

Дейности и насърчение

Друг важен аспект е нежно да се насърчават болния човек активно да ги насърчава да ги намират за приятни. Важно е да се направи това без принуда да се спазват границите на другия. Предложения като разходки заедно или репутацията на филм могат да бъдат полезни за насърчаване на социалното взаимодействие. Тези малки стъпки са важни за подпомагане на възстановяването на благосъстоянието.

Ефективни стратегии за справяне с депресия

  • нежна обратна връзка: реагирате с съпричастност, когато човекът говори лошо и предлагате подкрепа, без да тривиализирате изявленията.
  • Положително подсилване: Вие също признавате малък напредък и насърчавате нови цели.
  • Популяризиране на самоопределение: Оставете данните да вземат собствени решения, дори в ежедневието.

Заключение: Индивидуалната поддръжка е ключът

От съществено значение е да се вземат предвид индивидуалните нужди на съответното лице и да се възползват от професионалната подкрепа от психолози или психиатри. С правилните знания и подкрепяща среда обществото може да помогне за облекчаване на страданието на хората с депресия и да им позволи да подобрят качеството си на живот.

- nag