Bad Kreuznach/Saarbrücken (dpa/tmn) – Die Faszination für Olympische Sportarten kann in vielen Menschen den Wunsch wecken, sich selbst auszuprobieren, auch wenn sie bereits das Erwachsenenalter erreicht haben. Dabei geht es nicht um das Streben nach einer Profi-Karriere, sondern viel mehr um den Spaß an der Bewegung und die Möglichkeit, etwas Neues zu lernen. Zugegeben, die Herangehensweise an verschiedene Disziplinen kann herausfordernd sein, doch durch geeignete Tipps und Tricks lässt sich die Sicherheit und Freude am Sport steigern.
Trampolinspringen mit Bundesstützpunkttrainer Steffen Eislöffel
Ein besonders aufregendes Erlebnis bietet das Trampolinturnen, das von Steffen Eislöffel, einem erfahrenen Trainer, vermittelt wird. Diese Disziplin verlangt eine aufrechte Körperhaltung, um die Sprunghöhe zu maximieren. Anfänger sollten sich schrittweise herantasten, um ein Gefühl für das Springen zu entwickeln. Es ist wichtig, zu Beginn alleine auf das Trampolin zu springen, um unvorhergesehene Schwungübertragungen zu vermeiden, die zu Verletzungen führen könnten. Sollte man das Gleichgewicht verlieren, empfiehlt Eislöffel eine seitliche oder rückwärtige Drehung, um die Hände aus der Gefahrenzone zu bringen.
Die Grundlagen des Skateboardens
Das Skateboarding, bestehend aus den Disziplinen Park und Street, bietet eine weitere Chance, die eigene Fitness und Körperbeherrschung zu testen. Die Bundestrainerin Lea Schairer betont die Wichtigkeit der richtigen Schuhauswahl und empfiehlt flache Sohlen für optimale Kontrolle. Ein häufiger Anfängerfehler ist, zu weit zurück zu lehnen, was die Balance gefährdet. Anfänger sollten zunächst mit einfachen Tricks wie Slalomfahren beginnen, um sich an das Gefühl auf dem Board zu gewöhnen.
Bouldern für Abenteuerlustige
Ein weiterer aufstrebender Trend ist das Bouldern, das kürzlich olympische Anerkennung fand. In einer Bouldering-Halle überwinden Sportler vertikale Felswände in Höhen von bis zu 4,5 Metern, ohne Sicherungsseil. Diese Sportart erfordert spezielle Kletterschuhe, die für optimale Haftung sorgen. Zu Beginn sollten Anfänger die bunten Griffmarkierungen beachten und den eigenen Körper geschickt einsetzen: Eine gerade Armhaltung und das Prinzip der Drei-Punkt-Regel sorgen für Sicherheit, besonders in der oberen Wandregion.
Gemeinsam aktiv werden
Diese drei Sportarten sind nicht nur aufregend, sondern fördern auch die Gemeinschaft. Viele Sportstätten bieten Schnupperkurse für Interessierte an, bei denen Neulinge unter Anleitung erste Schritte und Techniken erlernen können. Die sozialen Aspekte des Sports sind dabei ebenso wichtig wie die körperliche Betätigung und machen den Eintritt in die Welt der Olympischen Sportarten zu einem besonderen Erlebnis.
Fazit: Spaß und Herausforderungen
Die Olympischen Spiele inspirieren Menschen, neue Sportarten auszuprobieren und aktiv zu werden. Ob beim Trampolinspringen, Skateboarden oder Bouldern – jeder findet die passende Herausforderung, um Spaß zu haben und die eigene Fitness zu steigern. Wer sich den Tipps der Experten anvertraut und mit einem neugierigen Geist ins Training geht, kann nicht nur seine sportlichen Fähigkeiten verbessern, sondern auch neue Freundschaften schließen und Teil einer lebendigen Sportgemeinschaft werden.
– NAG
