Bottrop. Die bevorstehenden heißen Tage in Bottrop erfordern besondere Vorkehrungen, insbesondere für ältere und pflegebedürftige Menschen. Experten der Verbraucherzentrale geben hilfreiche Ratschläge zur Vermeidung von Gesundheitsrisiken in der Hitze.
Gesundheitsrisiken bei hohen Temperaturen
Wenn die Temperaturen steigen, kann dies für viele Menschen ein ernstes Problem darstellen. Besonders gefährdet sind ältere und pflegebedürftige Personen, die häufig unter gesundheitlichen Einschränkungen leiden. „Sehr heiße Tage können anstrengend sein und gesundheitliche Risiken bergen“, warnte die Verbraucherzentrale in Bottrop.
Vorbereitung ist der Schlüssel
Eine gute Vorbereitung kann helfen, die Auswirkungen der Hitze zu minimieren. Das Hitzewarnsystem des Deutschen Wetterdienstes (DWD) bietet verlässliche Informationen über bevorstehende Höchsttemperaturen. Betroffene sollten aktiv die Wetterlage verfolgen, um rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen.
Kühl halten und durchfeuchten
Um die Wohnung kühl zu halten, ist richtiges Lüften entscheidend. Es wird empfohlen, morgens und abends frische Luft hereinzulassen, während heiße Luft tagsüber draußen bleibt. Verdunkelungsvorhänge können helfen, die Hitze draußen zu halten. Auch das Befeuchten der Raumluft mit einem Luftbefeuchter oder nassen Handtüchern kann Erleichterung bringen.
Flüssigkeitszufuhr und Nahrungsaufnahme
Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist essentiell, um einer Überhitzung vorzubeugen. Experten raten dazu, regelmäßig Wasser, ungesüßte Fruchtsäfte oder Kräutertees zu trinken. Auch wasserhaltige Lebensmittel wie Gurken oder Wassermelonen können zur Hydrierung beitragen. In hitzigen Zeiten sollten pflegebedürftige Menschen bevorzugt leichte Mahlzeiten konsumieren, um den Kreislauf nicht zusätzlich zu belasten.
Medikamenteneinnahme überprüfen
In der heißen Jahreszeit kann auch die Einnahme von bestimmten Medikamenten besondere Herausforderungen mit sich bringen. Regelmäßige Medikamente sollten bei der Arztpraxis oder Apotheke auf Hitzeverträglichkeit überprüft werden. Es ist wichtig zu wissen, wie sie sicher gelagert und eingenommen werden können.
Aktiv gegen Überhitzung
Es lohnt sich, auf Symptome wie Schwindel, Schwäche oder Kopfschmerzen zu achten, da dies Anzeichen einer Überhitzung sein können. Im Falle solcher Symptome sollten betroffene Personen sofort in einen kühlen Raum gebracht und mit Flüssigkeit versorgt werden. Bei anhaltenden Beschwerden sollte schnell ärztlicher Rat eingeholt werden, um gesundheitliche Risiken zu minimieren.
Nutzung der kühleren Stunden
Besonders ältere Menschen sollten Aktivitäten im Freien auf die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen, um der extremen Hitze zu entgehen. Bei Spaziergängen oder Einkäufen sind leichte Kopfbedeckungen und Kühlkompressen hilfreiche Begleiter.
Diejenigen, die ihren älteren Angehörigen in dieser heißen Zeit zur Seite stehen, können durch präventive Maßnahmen und die Beachtung der oben genannten Tipps einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit und Sicherheit leisten. So können sie gemeinsam die heißen Sommertage besser meistern.
– NAG
